Durata: 2 minute citit; 1-10 minute exercițiu

De regulă, avem între 12000 și 60000 de gânduri pe zi., dintre care 80% sunt negative. Acest fapt reprezintă principalul motiv al stresului cotidian. 

Soluția este la tine prin CONȘTIENTIZARE.

Romania este printre tarile cu cel mai ridicat nivel de stres din Europa, mai concret 98% din romanii din mediul urban suferă de stres (2019). 

Am putea sa stăm sa enumeram acum motivele pentru care suntem așa stresați. Si pe buna dreptate, sunt atât de multe lucruri pe care nu le putem controla, absolut revoltătoare. 

Si daca tot nu putem schimba o situație, atunci sa încercam sa ne schimbam filtrele prin care absorbim acea situație. 

Soluția este in cat de pregătit ești sa TE auzi, sa te simți, sa te asculți, sa iți reiei posesia gândurilor, a emoțiilor si a reacțiilor.

De unde sa începi?

Începe acum. Stai in tăcere pentru câteva secunde si asculta ce îți trece prin minte. Ce îți spune copilul uitat din tine? Ce își dorește? 

Observa in stare de martor, poate si scrie pe o hârtie…ce cuvinte, vorbe, idei, gelozii sau creații îți trec prin acel suflet uitat in nebunia cotidiana.

Acest exercițiu de 1 minut, 3 sau 10 minute ( tu decizi) îți va demonstra ca ești mai mult decât „vezi cu ochii”, ca ești mai mult decât un corp in bătaia vântului. 

Ești conștiința. 

Ești respirație.

Ești tot ce gândești.

Ce poți face cu gândurile negative?

Asculta-le, accepta-le, simte-le in corp si apoi înlocuiește-le voluntar cu gânduri încărcate de speranță, pozitivitate si gingășie.

Nu uita *Gândurile ne formează emoțiile, starea fizica si implicit realitatea.

Dobândirea controlului mintii se practica așa cum practici mușchii la sala de gimnastica. Cu cat conștientizezi mai mult cu atât îți vei forma „mușchiul conștiinței”. O data cu conștientizarea vine controlul reacției in anumite situații, detașamentul de furie, gândirea raționala si implicit diminuarea stresul.

Schimbarea începe cu tine. 

Cu drag,

Daniela